ダイエットについての12の大きな疑問
場合についても、独自に太っていること心配していないのですか？ あなたの重量を失いたくはないのですか？ しかし、コミュニティの重量、あらゆる種類の損失の主張と実践と、そこからは不明です人気。 ここでは、ビューの食事療法の観点からいくつかの質問への答えで学んだように、多分数cattiesマイルに肉付けすることができます！
1日に、12の食事を食べて三度の食事は1日、この体重を減らすために良い方法だと言われた。 右？
間違った。 多くの食餌療法の拘束が多い人は朝食や昼食を食べていないが、空腹の胃はいつも夕食の時間に思っている。 それから彼女はたくさん食べて夕食をとりこにされます。 場合は、ランチとディナーを早ければそんなに食べないと空腹ではない胃。 暴飲暴食限り、1日の食事、それは脂肪の生成を促進し、コレステロールを高めることで、反生産的である。
2は、おやつの重量増加すると言われた。ことができるシンプルな地下のような結果はできますか？
することはできません。 かどうかを食べるか、または軽食を、1日または不良食品のニーズ、あなたの体重増加は、カロリー（エネルギー）の場合、あなたの体よりも多く含まれています。 場合は、午前と午後のデザート、ディナー、以下に応じて食べるようになる。 食べ物は、一日の合計量の減量を押したままに支援の要件を超えることはありません。
3、それは体が過度の湿気が原因で発生されるので、最善の方法は減量するように太っているとされた薬を取ることです。
非科学的。 人物を撮影する利尿薬、過剰な、これは非常に危険です重度の脱水症を引き起こすことがあります。 もしあなたが本当に彼が浮腫し、最高の病院のチェックに行っていると思われる。
4、減量後の肥満の人は体重が、この引数には悪い影響を与えると、右の可能性は低い？
間違った。 以上は、元の体に有害です後、肥満体の人、肥満の状況薄い。 脂肪の位相があるため、血圧や血中コレステロールを増加し、場合さらに減量し、異常が表示されますが正常に返されないことがあります。
5、その場合は、厳密には 、 毎週 、 徐々に薄くて食べて、コントロールと言われた。それは本当ですか？
とは限りません。1段階では数字に残るお食事、体重を制御するほとんどすべての一人。 そこを一時的に体重の減少に影響を与える可能性がありますさまざまな要因がある。 しかし限り、食餌療法の拘束に従って、重量を軽減される医師の指示に従います。
6、有人说，节食时，应该多吃些天然食物。ですよね？
はい。 ために添加せずにこれらの食品は、ストレージ容量無制限ので、栄養価がさらに、人間の体の一部の食品添加物にも支障が豊富。 しかし、”自然な”食品が熱高いが、”熱低にピーナッツバター、シリアル、いわゆる”など、かもにも少し食べる必要がありますというわけではありません。
7、それは重量を失うと言われて、彼らは 、 食品の高でんぷんの含有量を食べることができませんか？
この選択は必ずしも。 でんぷん複合糖質、でんぷんのグラムや蛋白質の1泊は4カロリーが含まれます。 したがって、比較するための単位グラムのようにし、でんぷん質に比べて体重を得るために簡単なことはありません。 でんぷんの量より光ファイバを食べる、その高さの食品を含む非常に重要です。 ただし、光ファイバ人が薄いことはありませんこれらの食品は、主に粗粒穀物、豆、エンドウ豆、新鮮な野菜を指し、それは放電過程では、大腸の中の食べ物をスピードアップすることができます。
8、それはワインのそれだけを飲むされているいくつかのメガネ、何の関係も、飲酒と言われた。それは本当ですか？
と言うことはできません。 アルコールだけではなく、非常に高い熱が含まれて食欲を促進することができます。
9、それを食べると 、 ジャガイモ、それは太っていないと述べたでしたか？
どのように食事してください。 熱だけに145枚を大1、ジャガイモ、焼きたて、。 もしいくつかケチャップか酢調味料のように、熱を含む注が265枚に増加されます。フライドポテト、サツマイモそのものではなく、主に石油関係はカロリーの増加を確認します。
10、それは言われたか 、 カロリーが含まれ 、 そのTaomiを減らすか？
〜でない。 料理では、最初の1メートルアモイアモイする前に、それが、いくつかのビタミンを破壊する可能性がありますのみでんぷんの含有量の数を削減し、熱を実質的には低下した。
11、あなたの食べることをコントロールするために最善の方法はこれらの低炭水化物食品を食べることだというでしたか？
とてもうまく行う。 人々には、我々厳密には炭水化物を制限する必要がありますと一部の食餌療法の拘束人。 しかし、証拠がないような食事よりは、同じカロリー摂取量よりも良いために穏健派すべきである。 実際には、炭水化物の不足だけでなく、めまい、眩暈、眠気不良の原因となる腎臓に負担が増える。
12日は 、 食事には述べられても 、 トマトソース、マヨネーズ、暑さでいくつかのスパイスを考慮する必要があるのですか？
はい、考慮される必要があります。 大さじ1トマトペーストのカロリーが含まれ、砂糖1小さじ1杯に相当する、そして大さじ1、マヨネーズ大さじ2、暑さの白糖と同等。 したがって、食事療法では、調味料を置くことはできませんはるか。
