小さな5の柔軟性を行使歳の女性
柔軟性の女性の人生の宿題です
女性にとっては、人生の追求、アメリカ合衆国の”究極の目標とすることができます。”チェンマイ甲斐国立中現在 、 都市部の女性、ヨガ、人気がある目的のために柔軟性を発揮することです。多くの人々のヨガの民俗芸術体操”に比べて”実際には非常にイメージです。以外の新体操、普通の人で、秀でることができますが 、 我々の訓練には 、 原則の多くは- 、柔軟体操 、 特定には、まだ大きな参考意義です。
中国よく、リズム体操鍾陵四大陸で、チャンピオン 、 現在 、 これらの共通の原則と方法を子供たちや会社の同僚と行くの物理的なトレーニングで使用して動作している体操知られる。”練習の柔軟性、特に背筋を修正することができますし 、 行使する。”鍾リン、”多くのサラリーマンの目’オーバーロードされ実行している’彼の首、頚椎 、 腰椎有効にしないで移動することなく8時間または10時間座っている時間が経つにつれ 、 自然老化の剛性になる。従って、これらの人々のほとんどがありますがもっと練習’よこたわる’。”
一部の女性労働者は、鄭陵に不満は、体には、”背水”のように、とは20年、30歳の年、40歳の歳の活力が必要を感じると述べた。 よりも、ドラ、圧力、ストレッチを伸ばしてヨガの思想、”これらの大人には、私はもっとお勧めします。人々薄いかかわらず、迅速されませんので、しかし、全人格を動的になります。エレガントな姿勢、歩行光は、実際の年齢は若い世代よりも少なくとも5年間だ。”鍾リンしました：”の条件と子供のころから柔軟性のトレーニングの場合に最適です。子供の学習だけでなく、専用の高さに成長して、骨より、古い固されます非常に病気の数になります。”
柔軟性は、どこでも、いつでも実践することができます
おそらく多くの人々が、腱プル中に無限の痛みさは普通の選手の”基本”であると言うだろう。応答では、鄭リンしても選手として、柔軟性、訓練をするときにけがを押す感じて飽きてくる彼女の訓練を受けたと述べた。子供が、痛みを感じるの後に大きく、彼らはもはや行使のタスクが、感情は 、 もはや痛みを感じる。バー後、害はないよもっと練習にオープンしました。
一部の人々を持って生まれるのソフトは、物理的な一部の人々の練習はあさってからです。”男の柔軟性を手から見ることができるアウト。指の背面、バックハンドの90度の角度、つまり、良い柔軟性です。”しかしでも、悪い人たちは、”明日の練習後に 、 自然の柔軟性を心配しないでいたプルのような一般的に、6ヶ月以上の練習を続けるに言えばキーの場合でも、現在、40以上であり、それらはまだ時間がある”は、体内で自分で顕著な変化”は 、 多くの女性は 、 しばらくの間練習を教えてくれましたが、見つけるのミラーでより多くの愛になる。”
オフィスの労働者については、鄭陵は 、 として 、 軽度のストレッチのようなプルとしては長く押すと無理がない提案した。座って 、 または横に、ストレッチを引くと、感じている場合でも広がっている。”たとえ1つだけ 、 または少しは毎日、私は、優れた柔軟性を達成することができると主張するは、1つまたは2日間停止することができませんでした会社で始まりました。”実際の停止後、元の外観に復元することは簡単です。職場での女性は、いつでも、必ずしも 、 ジムに行くことがいくつかの操作を実行するに体を伸ばし 、 テーブルと椅子を使用することができます。彼女は、指、手には 、 デスクトップまで、ボディ、手タ八尾、足をしようとするにハングアップする洗浄作用：forwardの手のひらをお勧めします延長後のカール、バ八尾の手で体全体の重量を完全に伸びた。脊椎便利で 、 このアクション。
柔軟性と問題への関心の原則を実践
まあ、誰柔軟性の練習自分の普通の人々のため、何がそれに注意を払う必要がある？鍾リン原則の数について説明します：
“まず 、 すべてのもの。ヨガを行う場合 、 特定のアクションの誇張であると主張することはできません。数日後、足を頭の上にプルされ他の数年間の練習にされていません一部の人々の練習。限り 、 それは良い感じの練習が切れているとして。第二に、 、ウォームアップの練習前に 、 体の熱い感じ、プルを開始することができます。かかわらず 、 夏と冬についての最初のトロット、少し汗を感じて、として始めた。”
ある記者が聞くと、男性の柔軟な訓練を行う必要がある？鍾リン氏：”これが必要です。ヨガ男性リラックスして解消、ストレスにも柔軟性を本質的に貧しい人、ヨガもの意志を強化することに役立つことができます。”
ようこそヨガの健康への影響が
鄭陵については、トレーニング、プロジェクトに加えて、宿題彼女のお気に入りのヨガの柔軟性です。”ヨガ私たちとリズム体操で 、 基本的な訓練と同じように移動します。これは 、 保健事業は、内部器官、解毒マッサージをすることができますが、人々は油っこい食べ物を食べるのはしたくないが一緒に達成して健康への影響場合は単にプルアップので 、 腱、健康への影響はありません。”
加えて、鍾陵はまだ認知訓練 、 瞑想 、 新体操の比較的ヨガは、我々はすでに 、 人々の思考やコーミング効果の感情を瞑想について知っている 、 非常に明白だ。”我々は試合前に認知訓練を行うには、ヨガの瞑想に続いている一つのコーチは子供が私にこれらの。際に傍観して2人の選手、これは非常にすることができるアクションを考えるようになった私はまだ先の時間をゲームで学ぶ注意を集中するより 、 心の平和を手にし、自信と強さの意味を見つけ、ゲームは非常に参考に再生する。”
