細い14ポンドラウンド重量
18歳で、身長158、104元の体重、現在90の重量は、次の私の減量の旅です：
1。スリミング雰囲気
私だけでなく、自分自身の努力の重量を失うだけでなく、気候変動が、我々 8姉妹と重量を失うために、途中で監督との励ましのようなものが生成されます寮があると思う、毎日午前中は、薬局で道端計量し、一人一人行く体重を記録した。 我々もそのヒントを共有し、体重の減少は多くの経験。 重量損失を実質的に我々の習慣となっている。 必要な強要や痛み、自然に。
2。セルフ茶痩身
乾燥した蓮の花は、真空瓶に10gは、サンザシのピース50グラム、緑、茶、6グラムの葉は、お湯を吸収するため、半時間、1リットルほどの瓶を飲む。
薬局はどこで販売し、しても、より高価です。 場合は、夜眠ることができなかったの緑茶を飲むのを恐れ、また、緑茶は最適な、しかし、それ自体抗肥満して、他のお茶を変更することが一般的には1ペニー、または2つ、ない副作用を飲んだ後、です。
3。減量レシピ
朝、牛乳、卵のパケット。 正午断固主食、野菜しか食べることがで栄養の規定を確保するため、野菜を定期的にサンプルを交換する必要があります。 午後は、通常の場合、キュウリの根を食べ空腹を食べていない。 おそらく、何か小さい時のように見える場合は、飲むお茶を主張し、その後は上記の場合、食事の後にお茶の種類を参照して、できるだけ多くの2つの飢餓のあなたの意識の量を削減することが飽和状態を感じさせるには、元の食事を見つける餓死する必要はありません。
4。ブラインユー
熱い泡を全身に毎晩、塩地の地元の薄層塗抹標本については、優しくて汗リンリン、グリースも流れに汗を避けているでしょう10分ほどで受注マッサージ思考されます。 このメソッドは、特にローカル浮腫の体に効果的です。
5。歩く
次に、スポーツのようにしないでください、、できるだけ車が不要で、可能な限り先に徒歩で、1日1時間に従っているに関係なく、1日の何時に歩いていくを選択し、そこに脂肪を燃やしていることを証明する明白な汗ですが、あなたを見つけるには、もっと脚よりほっそりとする。
6。就寝余暇時間の
あなたのベッドで、上半身を横になってうそが、足の近くの壁には、15分、尻細身に付着する。 上部もできますボディ横たわって、足Bengzhi、胸を曲げして、腰の上に消費電力を解除ほっそり小満八尾を構築します。
だから私は、3月には、ダイエットの内容を主張するが、実際には、減量の痛みではない、その逆のプロセスの完全な精神的、肉体的快楽への憧れを、に従っての勝利であり、姉妹バー給油！
