ウエストアメリカは脂肪ロープ体操のゼロに向けて
小型のツールは、完璧なボディ、簡単なロープの行使を作成するために使用することができます簡単に腰アメリカ戻ってきてすることができます！
ステップ1：オープン肩チーフィートと、両手を頭の上にロープを保持し、次に右と左の両側に腰を曲げてみてください。
ステップ2：手を後ろからロープを保持し、ロープの下に体を捨てたところ、持ち上げるにして、5〜10秒の最高点を維持しようとします。 STEP3プロ：手をロープ、上部の脚を閉じようとして、足の力をポイントして、後ろに傾けるしようとすると身体引き戻すしてください。 ステップ4：デュアル足の右側にロープにして、曲がって左にロープをピンと張った上で、傾斜の前に左に体を作る緩やかな緊張感を残しました。 ヒント：ストレッチ運動のグループは、練習するのみの重量は失われませんが、継続的にも物理的な柔軟性を高める。 グループは、毎日2〜3のグループとして、各アクションのための補完5回。