女性が最も愚かな体重を減らすことをコミットする可能性が高い
ほぼすべての女性は減量するように狂気は、常により多くの肉の一部を彼に立つことはできません。 ために、どのように愚かな再度ばよいの重量を失うか？
1。’ほとんどの大胆不敵な 、 愚かなことを掲載：以下の期間中に食べて体重を減らすには、必要に応じて食べるのが最善を選択する！
“私は、私のハード昼と夜に報酬を与えるちょっと特別な重みを食べるダイエットは、もちろん私は、最高の料理を食べるの！”
強力なエラー訂正：”おいしい”を食べるか？！ これは減量プログラムは賢明ではありません。 カロリーは減量の基本的な原則は、カロリーの消費”摂取。 したがって、低カロリー食品の選択肢の食事です。 と”"おいしい-これらの味は、しばしば、オイル、香りと甘さ、および作業上質な料理、それらはすべて高カロリーだった。
新しい概念：食品の暑さと重量の比を含む特定のカロリー密度を指します。 熱密度=エネルギー÷体重。 炭水化物、脂肪、はるかに大きいサイズよりもタンパク質が、カロリー密度がはるかに低くなります。 果物100グラムと野菜の10カロリーで、牛肉100グラムが含まれている場合でも1 /野菜や果物を100グラム以上の4ステーキのカロリーを摂取する250カロリーが含まれます。 野菜、果物のピラミッドの下では、穀物、低かさばるている低カロリー密度食。 あなた減食する必要はありません、これらの食品ベースの食事中。
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2。最も愚かな励みに：”マルチ食事”体重を減らすことができる！
“私は、少量の食事を食べ、しばしばその場合には重量を失うことを聞いていた、そのため、私は5の食事を食べることによって置換されます一日三食を食べ、胃誇張ではない”と述べた。
強力なエラー訂正：”は、しばしば、”効果的なので、食事のたび私たちの食欲をコントロールすることができるという前提は、比較的安定した代謝状態は：一日総カロリー摂取量を固定されて、私たちは1日に分割されている三度の食事からそれらを削除少量の食事を食べる5食事をする。 しかし、もしあなただけの”マルチ食事”しなければならないがアイドル状態には口の中を覚えて、この日を、3度の食事は、元の場所は食欲も大きさよりも1日、その結果を物語って食べています。
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3。最も愚かな拷問：最大滞在遅く、後半にスリムダウンできるようになるまで滞在！
“残業深夜の場合は、常に、そのハード私の心を変更する重量を失うこと、それは確かに多くのカロリーを燃焼されます。”
強力なエラー訂正：疲れた引数を失い、さらに受け入れがたいの詳細。 ご滞在のすべての夜は長い時間が開く場合、一般的には太って夕食を食べる夕食を食べることがあります。 なぜ？ 生物学的な観点から、人々は昼間の動物は、夜には、残りの状態にさまざまな機能を自然に体。 脂肪だけでインスリン分泌を夕方には以上の合成。 この意味：同じものを食べ、夜はもっと落ち着い脂肪になる可能性が高い。 健康のようにそのため、中国語の薬”天国と男”、その良い仕事の夜明け、暗く十分に休息が必要だった。
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4。最も愚かな計算：微美痩身を食べる！
“私は良い食事を感じるようなリンゴの皮むき器を食べて、私は確信している体内毒素を食べることが消化に役立ちます。”
強力なエラー訂正：多くの人々の印象では、生活の質の高い素晴らしいパフォーマンスを食べることは”健康でスリムな”しかし、事実ではない場合、食べている。 フードも素材の損失が発生して有益な健康の番号罰金です。 第二に、盲目的に、同様に、卵、牛乳、小麦粉と米の便秘につながる、新陳代謝と体重減少にプレッシャーをかけすぎる洗練された食品等、非常に簡単に食べること。 ですから、腸の蠕動運動の豊富な食品を、より良いプロモーション、さらに光ファイバを食べ、消化し、体重の減少に役立ちます。 もちろん、我々が農薬のを恐れて距離だけでなく、Pingguoパイトリミングされたボディに役立つし、良いことだGuopi平放出される毒素！
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5。最善の方法を愚かな味を知る：料理プレー、食事、食べ物はおいしい行う必要があります！
“食事でも、私もそれ自体がほんの少しの愛は、制限するために料理を、知っているし、おいしいトリート自分自身。”
強力なエラー訂正：より多くの自然の新鮮な食品、より多くの体重減少につながる。 これは、世界の栄養と健康の戦略認識されます：食品加工のために、頻繁すぎる香料追加することによって、油、澱粉などの物質は、これらの要素をより体内脂肪の代謝の負担が増加します。 したがって、食品のと同じ種類で、我々を選択する必要があります最も独創的で食べて、新鮮な食事やリンゴジュースを飲むの？ コースのうち、食べるリンゴは最良の選択です！
“腐ったソフト”食品、加工食のペースが加速する傾向にある。 もしあまりにも速く食べて人体の血糖値と脳には胃に満腹感の上昇を介して、中枢神経系に配信され、情報を与え、人々をタイムリーに食べて飢え、過度の食事に結果を感じることはありません。
また、エネルギーを消費することができ、強力な歯を噛む。 小規模な実験：約10カロリーを消費1時間あたりガムの6グラムには時間を無駄にした。 カロリー消費チューインガムとは何の関係もないが、噛むのカロリーを消費した。
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6。最も愚かな無知：私は、私は、減量を行使する…増加…増加
“キャンペーンは確かに、真の体重を減らすことですね私は今、夕方には毎日100メートルの赤で打撃練習する私の小さな甥同行するよ！”
強力なエラー訂正：”有酸素運動”で注文”、”嫌気性運動より多くのカロリーを消費するような効果があります。 有酸素運動は体脂肪や砂糖をご利用いただけます;体の筋肉を動かすの酸化は、主を介しての大多数に関与している3つの条件：エネルギー運動に必要な、する必要があります;運動強度が低く、15日の期間の間の媒体〜40分で以上。 早歩き、ジョギング、エアロビクス、水泳、サイクリング、上のボールゲームなどの様々なような。 と”嫌気性運動”は、”酸素の筋肉を”高スピード、動きの激しい流行の状態を指します。 実行しているとして、重量挙げ、走り高跳び、走り幅跳び、綱引きを投げるような。MMの、コースの重さを失いたくは、詳細は、”有酸素運動”とは、！
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7。最も愚かな罪：菜食主義の食事を確実に薄くすることができます！
“何を疑うことができる痩身菜食主義者か？通常の肉を食べていないだけでおいしい、私は調理用のいくつかの油を注ぐれますので、味もとても良いです呀ように！”
強力なエラー訂正：ベジタリアン料理、ホットトピックでは、多くの人が同意するものとなっているが菜食主義者の重量を失うことを食べる。 ベジタリアンの野菜、果物、穀物などなど、動物由来の食品の同じ重さと暑さに比べて相対的に低いです。 しかし、誰も、体の消費量より少ないカロリーを摂取すると、身体をゆっくり脂肪を失うには、唯一の菜食主義者を指していないことができる。 揚げ春巻き、野菜、その他さまざまなマルチなどの高カロリー食品のベジタリアンもない欠如、多糖類、植物油ベース。
注意：肉の熱も高くすることによって生成油比！これは水は無料ですが悪意のある、石油、中に肉のキロもJiusheng 82の料理した。 もしこれらの原油高ではなく、赤身の肉の種類は、減量の目標を達成しない菜食主義を取る。
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8。愚かな実施デッド：減量するように- 、、、または空腹空腹空腹したい
“私は意志の力のテストを減量するように考えて空にして、彼の空腹までまで、私の重さに満足しています。”
強力なエラー訂正：飢餓、それがどんなものかのようなものですか？ 不眠、めまい、脱力感、生理的な副作用のシリーズ。 場合は盲目的に空腹のまま、低血糖値と胃穿孔は、最も起こりそうな合併症です。 この問題は、あなたの状況につながるわけでは一度継続的に飢餓に苦しむ身体は、代謝率の場合、体の少ない、減量失敗の結果、カロリーを燃焼されます分類されます。
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9。最も愚かなOuqi：怒っているときに食べる
“私は食品のコンセント落ち込んで使用！特定では、人々 、メンチー、国光客運チーは、この私は今のように食べて実際にその鏡で見て挑戦していない自身のものを運ぶ予定だ。”
強力なエラー訂正：心理学の研究を示していること：多くの人々の過食症だけでなく、ハイテク、しばしば感情的な不安、抑うつ、退屈な軽食を食べると、応答の低習慣。、顔の筋肉がすぐに迅速に平和となっている気分リラックスの多くは、肥満の人の理解のようなものが：食べています。 したがって、心の幸せなリラックスしたフレームが良い体を維持するための鍵です。 は、胃からの反応を聞く1脂肪と無駄のない人々の間の違いの一つです。 満腹感は通常の前に人々のより細いボディ-通常20分かかりますが、体の満腹感を生成-もはや食べるようになる、そして心理的な問題のために信号を受信していないし、問題に対処するための良い方法を食べ続ける定量供給するか、風船のような打撃でしょう、大きいのようだ。
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10。最も愚かな偏心：脂肪吸引急激な減量方法です
“なぜ、吸引しないのですか？私は、腹部の脂肪吸引手術を行って、その効果は非常に良い！が離れて、メスで脂肪のようなものである以上、単に減量の簡単なメソッドです。”
強力なエラー訂正：現在、多くの人を選ぶの重量は、脂肪が薄いXiangshou場所、および、リバウンドしないを失う吸引マルチロッド呀！ しかし、あなたの体を離れて皮下脂肪、内臓脂肪を離れて、このような減量のアプローチは、あなたの良い形の一時的な成功をああ撮影することはできません取られているが、心血管疾患と健康の達成率を減らすことはできません。
“スリミング”と”脂肪吸引”2つの概念の間に脂肪吸引の目的のために区別する必要が身体を改善するため、本体の容量からであり、操作を続行の安全性を確保するため、大規模な減量は適していません。 体についても、医師や栄養士の指導の下にあります、合理的な食事療法に頼る肥満と運動の適切な量の健康的な減量目標を達成するに至る。
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11、最も高価で愚かな：ダイエットピル- 、食べて、食べて、犯罪ではないが食べる
“Chijianfeiyaoのスリム化を迅速に私にできるように、命の恩人メソッド痩身、ので、私は頻繁に体重の薬を失う必要がある”です
強力なエラー訂正：ちょっと… …私たちどのように重量の役割損失薬を見てみましょう：増加するエネルギー消費量、食欲を抑制する腸内吸収を阻害する。 食欲抑制剤、食事療法の丸薬アンフェタミン、フェンフルラミンおよびその他のコンポーネントを含む、食品の摂取を減らすため、食欲の損失を出すことができるの減量が、吐き気、嘔吐、下痢などの副作用。 エネルギー消費量の増加いくつかのダイエットピルとホルモンの中央、覚せい剤、神経のペアと心臓の副作用を持っている。 しかし、腸内消化し、体重の吸収損失薬脂肪の摂取量の吸収を阻害することができますインヒビット腹痛、下痢などの副作用が発生することができます。 全ての減量薬に共通するものです：治療後が反発。
