プロの重量を失うブログ

2009暁総統の最新情報を減量食を紹介する。 だから、良い年をして幸せ！

1日目

朝食：小麦Pack 1では、カップを高カルシウムヨーグルトのボウル全粒小麦のお粥

昼食：麦粥をボウルに入れ、エノキチャオRousi料理、野菜料理、キウイ1

アフタヌーンティー：1カップ低脂肪ヨーグルト

ディナー：牛肉麺、野菜、料理、マンゴーの半分をボウルに入れ

2日目

朝食：オートミールのボウル、バナナ1

ランチ：トウモロコシの炒めご飯一皿、1つの野菜料理、1ナシ

アフタヌーンティー：1カップ低脂肪チーズ

ディナー：半ディスク、鯉1、豆腐のスープをボウルに入れ、玄米をボウルにカボチャ煮

3日目

朝食：黒1カップ、牛乳をボウルに入れ皮蛋瘦肉粥

ランチ：青唐辛子と赤唐辛子のトマトチャオRousi皿、ワカメスープ、ご飯、オレンジ1のボウルのボウル

アフタヌーンティー：1カップ低脂肪チーズ

ディナー：サトイモの諸ハーフプレート、揚げきのこ料理、玄米、イチゴ、5、パパイヤと煮込んだ白い菌のボウルのボウル

スティーブン栄養士のコメント

この新しいメニューを更新するだけでなく、過去、高カルシウムの抜け穴を防ぐために、低脂肪、これらの基準は言うまでもないが、果物や野菜を、別の色などの詳細は本当にそのような赤などのさまざまな役割を持つ℃、上の鉱物などと黒、ビタミンが含まれてので、全粒穀物食品を食べるために少ないとして、中国の人々を調整するには、毎日、炭水化物、全粒穀物から来るの半分を、その必要があるかもしれないが、血糖値、全粒穀物良いの安定性がないので、ほんの少しの調整効果的。