股関節4つの法律に傾けて
尻ルール1：食事の原則
強力な腰になるように弛緩を回避し、たるみしたい場合は、最初の原則は、必要な動物性脂肪の摂取量の食事を減らすことです。 食べすぎにバターやチーズ、唯一の血液の酸性の傾向を、人々は疲労しやすい容易ではない、それは下半身に脂肪の蓄積は、Tunbuxiachui結果になりますと、最高の醤油や、低カロリーと栄養のように、元の植物性タンパク質である魚介類が豊富な食品。
野菜では、カボチャ、サツマイモ、サトイモ、これらの野菜のセルロースでは、消化管の蠕動運動を促進し、便秘の可能性を減らすことにより、ほっそりとフィットし、下半身の作成が豊富です。 また、栄養素の選択も重要です。 多くの女性が、ほっそりした上半身、下半身の脂肪ているが、問題を抱えた、この時間は、毎日の食事で、あるかどうかカリウム欠乏の額に満たないときに反映する必要があります。
医学研究では、カリウムの十分な量がスムーズに細胞の代謝、毒素や廃棄物の排出を促進することが示されている。 いつカリウム摂取不足は、細胞の代謝、細胞を排出する廃棄物はますます困難;重力水と下半身の廃棄物の蓄積の買いだめの複合効果、自然に肥大化したお尻や脚につながるリンパ循環を遅くして障害物を作成する。
この問題を解決するために2つのキーポイント：ナトリウムと増加カリウム摂取量を減らすためです。 ナトリウムの過剰なカリウムの吸収を阻害すると、それはナトリウムのソースが少なく塩味とスパイシーな食べ物を食べる必要があります。 カリウムを補うため、野菜、果物、主食バーに関係と同じように！ 玄米、全粒小麦のパン、豆、カリフラワー、これらの食品の余分な水分をできる限りサポートを取り除く体内ように、あなたの下半身をよりスリムなカリウムの高レベルが含まれます。
加えて、ここでいくつかの食事のヒントを念頭に置いておいてくださいされます：
限り、トウモロコシ油、オリーブオイル、ひまわり油動物性脂肪の代わりに、彼らは不飽和脂肪酸が豊富で、両方の美しさと健康にすることができます。
より多くの魚を食べてください。 魚の肉よりカロリーは低くはないですが、また、より多くのタンパク質で、ミネラル、唯一の彼の人生とDHAを促進することができます代謝豊かな体脂肪の消費が含まれます。
水をたくさん飲む。 水と代謝老廃物を削除することができます腫れを防ぐために。 専門家のお勧めは、水の1つまたは2リットル、1日だけああ水を飲む！ いわゆる”果実水”を無意識に不必要な添加物を食べになると呼ばれる。
尻ルール2：美尻スポーツ
古代ドハーティでよく知られているイギリスのフィットネス専門家から下のシンプルな美尻スポーツする：
1、簡単にクロス*.上の腕に置か頭に直面しやすい位置にダウン
中に呼気中に右足を持ち上げ2、ゆっくり吸い込む最高地点にして、ゆっくりとエッジ数秒間一時停止します。
3、胎児の足のつま先に、圧力と、ヒップ地面から離れることはできません注意を払う必要があります。 可能な限り足をまっすぐに引き上げるなどとして、股関節を強化して感じることができる。
4、20回、その後の足のスイッチの動きを繰り返します。1日1回。
尻ルール3：美尻カバーを開く
ためには、改善とタイトな結果は、精神の使用を示すヒップラインを美しくするために必要です。Tunxingは、以下の原則の精神の選択に応じ：
の尻：長を選択する必要があります宿股の深さで全体のお尻と腰の変更を囲みます。 宿をさらに見苦しい疣贅を吸い取られるのを避けるために小さいインチ行うことを選択しないでください。
Tunbuxiachui：サグが通常太ももの冗長性の崩壊ので、股関節の形の強化、我々も、太もものアカウントの一部にする必要があります。 強力な宿ファブリック強力な支援の選択を推奨します。
ヒップフラット：股関節のこのタイプの主な欠点は、3つの欠如、ソウルの立体感との間の股関節に腰の曲線、それでスタイリッシュな直立見るためには、パッド、下着に取り付けを着用する必要がありますです。
ジーンズが大ヒット。 ジーンズの特定のスタイルはカットの太ももにお尻の効果を見せて支えるために、足をよりほっそりと見えるように、特に宜殿でなくてください。
尻ルール4：だっきゃくセルライト
いわゆるセルライトをするときに脂肪細胞が速く、消費の増加率以上であり、その代謝機能不全ヒット、過剰な脂肪細胞は、皮膚のクラスタでは皮下組織に蓄積し、皮膚の表面での反応は、オレンジの皮のような不均一である一般的な現象である。
を避けるために、またはセルライト現象を解決するため浮上して欲しい、内側と2つの方面からのアプローチを外に実施することができます。 もちろん、健康的な食事と定期的に注文の毎日のルーチンの中では、同じ時間に水のたっぷり飲んでいる（注：無色する必要がありますし、無臭の純水）。 水汗や尿の廃棄物の体内の細胞で作られるから、これは、微小循環、健康、滑らかで、国交正常化、リンパ排水機能を削除することができます。 リンパ系疾患の場合は、発生の無害化処理関数は、脂肪細胞が増加するため、腫れ、ローカライズされたリードされます。
外部ケアスキンケア製品とシャロン首相の治療の受け入れを使用して希望されます。 ただし、スリミング製品のスリミング製品は、肌が、もっともっとしっかり滑らかと健康をセルライトを100％には見えない、それは肌の新陳代謝を高めることができるに隠されたことができない人気の最近の年間で、もし一致の原則、二重に行われる効果。
ため、高温を開くことができる最高のを使用してすぐに製品の痩身した後、シャワーを思い出させるために毛穴のスキンケア製品の吸収率を高める。2、毎日朝と夜に使用する守らなければならない、で良い結果を受信します。 また、シャロンを定期的に、下半身のリンパの循環を促進することができます腫脹を軽減し、フィットして、お尻の形のマッサージを受ける。 ミントを選択し、黄金の花とカモミールのような植物のマッサージをするエッセンシャルオイルの腫れを除去するため、両方の光とリフレッシュの効果は、非常に適切な。
