アメリカのほとんどの赤、サウスビーチダイエット
凡例、元米クリントン大統領によると、”これは、重量、いくつかのポンドを失い、ニュースを広め、’サウスビーチダイエット’は、全国のほとんどの、減量、赤になるには、”サウスビーチダイエットを使用。 最終的にはどのような”サウスビーチダイエット”の意味は何ですか？ 中国でも、ホットな話題が形成されています。
減量アイガー進むバートンによって配置ビューには、マイアミの心臓病、名前は”サウスビーチダイエット”は、リテラルの翻訳、コンテンツの名前だけを、と”南”、”ビーチ”はほとんど関係が、それだけを単純ではありませんでしたがこれは、アメリカ合衆国の南のビーチ（サウスビーチ）そんなに人気がある、それは直接、”サウスビーチ”になってからはを参照してください。
いわゆる”サウスビーチダイエットと呼ばれる、”食事のような人々は完全に自分たちの食習慣の減量目標を達成するために変更を目的としています。 全体のプロセスを3段階に分かれています：
フェーズI：
食べ物：全ての肉、牛、鶏、豚、魚、シーフード、などなど、食べることが多く、非でんぷん野菜のオリーブオイルやココナッツオイルエアコンを使用できますが、レタスのサラダ部門と卵のようなものを食べることが、私は空腹を感じることができるときあなたが食べることができる、水をたくさん飲むし、無糖の紅茶やコーヒーを飲むことができます。 上記の場合外で食べることに加えて、14日間については、この段階では、これらの14日間、また、でんぷん食品のパン、米、小麦粉、他の食べてはならないことが果物の砂糖高のコピーだけでなく、お菓子を食べることができない、ケーキ、ドリンク。
例：
朝食：トマトジュース180℃。¤。 きのこ、コピースクランブルエッグ、ベーコン2、無糖のコーヒー1杯
おやつ：チーズ1
ランチ：コピー、サラダ大さじ2ドレッシングチキンサラダ
おやつ：ヨーグルト1 / 2カップチェリートマト300グラム
ディナー：スープや魚、ステーキ、野菜、することすべてを食べることができる可能性があります
シモンズ：このレシピPange脂肪％のほんの一例ですが実装され、若干の変更には、例えば調整することができますが、ベーコン、ハムで、鶏肉、豚肉を置き換えることができる、牛肉、トマト、レモン、ブドウで置き換えることができます行います置き換えることができますグレープフルーツ、魚のスープも、他の魚介類に変更することができます。
目的：このフェーズでは人々でんぷんと砂糖の食習慣を変更できるようにするため、食物摂取量、タンパク質と油で重視の一般的な方向での生理的機能の特定の程度を維持することです。
結果：完全な実装は、最初の段階で2〜3キロ効果的。
フェーズII：
フード：このフェーズではいくつかのでんぷん質の多い食べ物や果物を追加するが、時間がかかることもでんぷん質の多い食品’に基づいています’薄型化が可能、メイン、玄米、果物も食べることができる粒パンなどしたものの、体重は徐々に増やす必要がある場合は、体重減少し、我々は、食品の重量を調整する必要が続行されません。
例：
朝食：新鮮なイチゴジュース350c。¤。、麦1 / 2カップ牛乳1カップを加え、クルミ、無糖のコーヒーや紅茶を1杯目を通す。
点心：ソフトの卵煮
昼食：チキンサラダのコピー
スナック：1洋梨、チーズ1
ディナー：サーモン、300グラム、野菜、コピーが必要なオリーブオイルやココナッツオイルエアコンを使用する
シモンズ：場合、オート麦を食べるようにはイチゴ、ブルーベリー、キウイ、オレンジなどの果物の代わりに、使用することができるだけでなく、茶色や全粒小麦のパンに切り替えることができるのナットも交換するヤマイモ、サトイモを使用することができます。
目的：ダイエット利用の最初のフェーズでは、2番目の段階で、その後徐々には、でんぷんや砂糖の摂取量を増やす徐々にタンパク質の摂取量を減らす。
場合は、理想的な体重を達成することができます検索結果：2番目のステージの最初の段階のようにしなかったが、14日間に制限され日には、一般的に実施されて、一緒に最初の段階で、今月の時間については、体重を3から6キロを失うこと。
第三段階：
食べ物：ない限り、もはや脂肪のように、どんな食べ物の右側の額とすることができます。
例：
朝食：グレープフルーツ1 / 2、トマトのパン、穀物、コップ1杯の1コピースキムミルク、スクランブルエッグ
ランチ：牛肉の第1巻、桃1
夕食：焼き鮭、1、1、トマト、サラダのコピー
目標：最初と2番目のステージの後、あなたの食生活を大幅にして、新しいダイエットが、変更されるも、生涯の食事になります。
結果：習慣を食べた後は基本的に脂肪のチャンスは、1年以内なら、体重を増やすと、再び最初の段階で、重さに戻りますか来ることができるの制御下にあることに注意されていません高されていません。
Box1を注：
のためには、’南ダイエット’、限りがない主要な病気は、基本的には誰も、この食事を見てみることができる実装プロセスで実行すると、食品に加えて、一日のコントロール、飲み物以外の食事コントロールを採用するとの共有は、少なくとも水8カップ、マルチビタミンやカルシウム、各1カフェインは1日飲み物を含むことが限られた1つのカップがあります。
1：水を飲むのは、少なくとも8杯の日、マルチビタミンやカルシウム、それぞれ1。
2：いいえ、カフェイン飲料は1日のみに制限一杯があります。
BOX2：医師の意見
広くアメリカ合衆国’サウスビーチダイエットの人々にして適していますで人気の？ 右の減量医師の若い人たちによると、ただし、東と西、別の食習慣が、人々の食生活のために徐々に西洋化したので、興味がある人だけでなく、この食事をしようとすることができます。
若い医師の右にある場合の実装では、徹底的に、彼は1カ月以内には、成功の3から6キロになると考え、指摘していたが、どうか3番目の段階ではもはや脂肪の目的を達成するために引き続き焦点を当て、彼は提案した場合、最初の3相、それは3つの選挙の2つの方法を採用することがあります。
カップルはさらに、医師が正しかった、でんぷん、砂糖、食料品、2つまたは3つの選挙の3つの主要な種類のタンパク質のそれぞれの食事のタイプの分散のための主食は、完全にすることができます3つのカテゴリが、いずれか2つを持っていないです。仮説ランチだチャーハン、麺類、甘い果実、夕食を食べ、、果物、高タンパクのチーズを選択したり、昼食を食べに2番目のカテゴリーを食べない？ 焼きたてのご飯、夕食、高いタンパク質含有量を食べていないのですか？、ローストさすぎ重量鉄板焼きも適しています。 この3つの選挙の2つの方法食品としての消費を満たすためだけでなく、体重はすでに、もはや脂肪の非常に良い方法です人スリム化を制御することができる。
