プロの重量を失うブログ

減量の経験のために、そして強く求めている肥満と老化のすべての女性の敵は、MMのほとんどはは今の栄養栄養士おなじみ黄色jobiリン、ワン穎呉李芳オープン減量の食事療法の原則だけでなく、選ばれた3つのペア招待良い食品の重量を失う。

独自のビジネス黄リン- jobiレタスの塩味炒めものを食べない減量を食べるが、 食べても表面のカテゴリーでご飯の主食を減らします。 彼女は、必要があるレタスレタスの酵素を食べることのために、食品、塩辛い水の代謝は、身体の浮腫に簡単に遅く食べるナトリウム摂取量を削減することがあります減量に役立つことと、そのような原則に約1週間は約2キロで薄いことがあります。

ので、朝食、350ccぐらいでしょう少し牛乳や豆乳を飲まないでんぷん質の主食でした簡単で 、朝食は主に、通常、牛乳や豆乳を加え、1ゆで卵、簡単な朝食を以下の準備時間のために食事をすると言いながら、に500ccクラス、またはそのためには低脂肪や砂糖を選択し、必要があるが、もっとミルク、牛乳オリゴ糖鼓腸に簡単に、含まれている場合鼓腸に簡単にオリジナルのミルクや牛乳の摂取量を減らすことができる追加の1つの卵があります。

一方、醤油高カロリーShacha江沢民されていないランチは特にリンフォンデュ鍋黄色jobi食べて、重量を失うこと、唯一の肉を、鍋料理のように追加しただけでなく、醤油やお好みの唐辛子を入れすぎる醤油を食べることの恐怖李浮腫、醤油、スープ皿の中なので、そのように塩味は醤油、いくつかの鍋を置く。

夕食夕食は通常、炒め野菜、時には生の唐辛子は、水で洗う軽食として食べることかむことができます温泉は緑の野菜煮 。 きのこのシチュー、もし空腹、彼らは時間のチキンスープの調理に必要ないくつかのチキンスープを飲むことができる油で拾った夜のいくつかのチキンスープを調理する彼女は、キノコの腸の動きを促進することができます高繊維があると述べた鶏のスープもまた簡単に飽和して体力を追加することができます。

点心を選択昆布の芽が耐え難い空腹感、オプションの低カロリー食品やスープ減量、彼女はワカメもやしスープ、ワカメと、低カロリーの蕾、蕾醸造スタイルのワカメスープは約10枚のカード1つのパッケージ食べやすい食べることが好きだ撮影ゆで場合は、イ族の物理的な浮腫、それを飲むことワカメスープ干しを購入することをお勧めですしかし、インパルス、ナトリウム入浴の高レベルだった。

李芳4減量易されていない 、 フリーランスのライター減量芳4いいえ、お菓子を食べては、か揚げたものを食べては、ばよい軽食を食べて、Chijianfeiyaoしない限り、体重の減少は、必ずしも4に従っていない場合は、彼女がそこに重量の副作用損失薬が必要だというと一定の調整を食べて体重を減らすため、Chijianfeiyao急速に減量するしないでください。

すべての場合は、朝食用のスタイルを選択しないようにしようと揚げたものを食べていないの原則の下で果物の朝食を食べることができる、揚げた揚げ物油のコンテンツが高すぎると、重量を失うほぼ李は芳、およびタッチしないも、すべてのフルーツを食べることができますが、低糖フルーツを選択、トマト、グアバ、など、ミニトマト、熱、グアバと半分の星20-30、わずか50カロリーなども熱を60カロリーです。

を選択し 、ベジタリアンのランチ揚げ李麺を食べ 、牙、オブジェクトを除外すると、ランチに加えて、最も一般的に選択されたラーメンのスープ、ラーメンスープ、彼女はスープを食べやすいため、といわスープはスープの選択で、あまりにも多くの石油大Lumianなどされていない、それをお勧めしますヤンChunmianなどの光ベースのスープ、そうせずに香りの麺料理までオフすることができます初めて。

ディナーは 、 でんぷん 、野菜スープ夕食の方法で、キャベツ、白菜、エノキタケなどなど、お好みの野菜を調理する選挙に触れていないですが、上のサトイモ、ヤマイモ、ジャガイモなどなど、でんぷん、野菜と、高熱のために唐に参加することが推奨されていませんレーン。 夕方には、低カロリー、トマトを食べることを推奨します果物を食べるように渇望しているため。 彼女は提案し、人タブーなしの重量、朝、昼食を失うしたいと思う人が、夕食を低カロリーの果実は、20から30キロの重量を失っていた1〜2年間食べることができます。

栄養士厳密にカロリーのディナーウーワン英ワン穎呉制御脂肪分はないと言うが、彼女は、低速の代謝後に、時代の30年後、時には数日も多くのものを食べると、より多くの重量1,2キロ、彼らの食事には、開始以下の400以上のカードは、約1週間での夕食の制御2キロを失う。

朝食制限なし朝食を食べに無料で 、我々は、パンには、肉なしでオプションの主食をお勧めします何を食べ、卵料理、メインだけの簡単なキュウリのサンドイッチの増加に加え、砂糖を1杯無料豆乳、または無糖茶。