プロの重量を失うブログ

今日の外観は、ユーザーlrqandgq、彼女が正常に8ポンド、ここで共有する彼女の体重減少を経験失われた時間です。

ユーザー：lrqandgq減量の結果：以下の8ポンド今月二日前、私はjmをする話があったので、118から126、120から、このしきい値の下で、最終的に減量するようにドロップは、私も悪いことを嬉しく思います一定の効果がある、jmを私の経験について、実際に話を聞かせているが、いくつかの服の重量のかもしれないが、人々が私求める、私が少しずつ当惑に行きました。 もし私たちが私たちから学ぶことができそう、私は自分の行動と言うのが恥ずかしい。

実際に、私は基本的に3度の食事を食べていた日だ。 朝食とランチ、私は基本的には場合は、脂の最初の日は、次の日の光のお粥を食べる方法については、時には昼食を食べる上でコントロールしていた。 夕食、私はいつも自分の食べるフルーツを制御しようとすると、果物が、制限されていないコントロールができなかった、ハハの下くらいの頻度で見つけて下さい！ しかし、前に、または、比較的多くの制御、昨年の冬、私は基本的にはテーブルにごちそうを毎晩行く。

現在精力的に、または制御するために他の、または麺他の果物を食べるお粥、または他の食事を食べる。 しかし、私はこの本、または果物を促進するために基づいて多くの情報を参照していません。 私は再び3月に独自の外観を制御しようとします。 また、時私は確信している食品のカテゴリーを食べていないだろうが、それに抵抗することができませんでした1つのオレンジを食べる20だった。

1日8時間以内に睡眠時間を確保する。 私はベッド〜12:00で一般的に移動するが、使用される、それまでの午前8時00分睡眠に渡される仕事に行って、一般的に13時まで働くことはありません。 今、私は通常のベッド1：00、7:30時間と手間を自首してください。 また、コントロール、ベッドの9:00に出る仕事はありません、それは、私は一般的に3時00 Caishui回避動作しません。 とにかく、あまりにも長い間眠ることができない。 しばらくの間、時間の保持、かれらは、目が覚めたの居眠りすることはできません。

基本的な運動を毎日、私はベリーダンスを内部石屏を学ぶ。 学校には、1ヵ月間、私が最も簡単な基本的な動きが、行ってこのことについて間違っている。 しかし、私はそれを行使されたと思う。 ただ煮え基本的なウエスト、彼の足を動かし、私は頻繁に疲れを感じる、非常によく汗をしないでください。 そして、そのアクションを学ぶために、私に美しい感じが好きなのでダンスを感じる、私はいつもの操作をしている。 我々はしようと行くことができます。 もともと私はヨガを学ぶとしていたが、それは非常に難しいです。 座ってベリーダンスの基本ですが、私は過去に、よりリラックスした感じて、時間の着陸を行うことができますポップアップ何ああのように、実行して、不快な人々を強制的に運動ああような不法占拠されません。 したがって、女性の踊りも減量するようにそれに適応するための最も楽しい運動です。

コントロールの食事療法に加え運動は同じ重量の損失の真実がある、ダイエット限り、これら2つのポイントをプレー最高のリンリンに宛てて、勇気と忍耐が必要です、私は運動とはいつもあなたをスリムに属すると考えている。