重量ヨガの練習の損失コンボ
私はオルレジャーの家族の好きなスポーツヨガであり、同様に多くの人がヨガを知って薄くすることができます、ここで身体と美しさを設定するためのヨガのコンボ収まるように導入血液の循環を促進し、代謝を助け演習、身体と心をリラックスし、感情、睡眠を改善する、最も効率的な運動を達成するために、最短時間にすることができます。
顔の筋肉の弛緩たるみを防ぐために
1、体の前方傾き、膝、手まま、足を持ち上げ、腹、外輪の縮小Hanxiong弓。2、腰の上昇、限りある、目を前向きにすることが可能にし、舌を口に強制的に20秒を維持する。
筋肉へのアップ肌の弾力性を維持するため
口の両側に伸縮性を強制的に、唇、自然なラインを形成する、数秒後に、繰り返してリラックスし、筋肉、口の両側に維持するため引き締めを感じる。
を最大限に顔面の筋肉運動、彼の生き生きした表現を学んだ
1、風船、口ガス、召集を含む西部ガス、唇に押し出さ美人アクションを吹いてください。
2、西部ガスを強化する強制的に、筋肉が凹面の頬を感じ、近くには、上下の唇を自然な形を維持し強化する。 繰り返される2つの手順を実行し、常に自然な呼吸を続ける。 ように、皮膚とよく吸収、目の細かい線の角を改善するための良い顔の血液の循環を確認してください。
手の3組の熱を生成するには、親指をお互いに次のを除いて4本の指の外になりますこすって口の中に整列して、そっと頬とボトムアップ優しくので、より摩擦に沿って筋肉を引き締める。
人差し指を4針、中指、薬指とプッシュ尾目、息を、ときに極端な圧力が吸引を開くと、6回繰り返される。
、アレルギー性鼻炎を改善するためのにおい感度のセンスメイキング
1、2、鼻の翼、息切れ、手に手の人差し指を鼻の上方に沿って指の両側にある。
2、吸引、指の下、最初の位置に、指の極端な圧力を5秒、息切れ、急速にリリース。 繰り返し6回。
誰が、その後、柔軟性、コンパクトで美しい肌を構築するようにしない？ しかし、いくつかのmMのにもかかわらず、どんなに食事に関係なく、どのように激しい運動、それを見ていないのは、シンと同じ… …バルーンボディ確かに非常につらいです！ 実際には、この物理的な原因である可能性がありますか悪いかを食べる習慣が原因で発生腫れ、そのため、減量するには、必要に応じてマッサージを自分のようにします。 ファーミングボディマッサージをBianshenコンパクトな美しさになります。 だから何？ すぐには、次のBianshen”呪い”の腫脹を行うのには聞かせかわいいとMMの柔軟性！
運動は、 コンパクトな腕の内側：腕でのマッサージクリームの前に塗装痩身内のリンパ節にして、まっすぐ進む右手を上げ、その後、左手の手のひらピンチ腕の筋肉が、タイトな1つを形成中に移動の腕の方向、後の2つの手の交換を行うに5回を繰り返すことを繰り返します。
対処方法2：今後、彼の左手は右の腕には約10度もダウンを押して食いしばっして、この運動を行うために手の交換を繰り返して、余分な水分、脂肪をリンパに毒素を離れてドレインに役立つ伸ばし、右手を調達した。
胃のリラクゼーションを改善するには、 腹の動き：中心部の両側には左の下腹部に手のペア、マッサージを開くには、強度に注意を払う均一でなければ、マッサージを2〜3分。
ながら、上から下への腎臓形ラインシスを促進する対処方法2：右ウエストがタイト渡したように、水や脂肪、ソフト、こうして離れて代謝と曲線を維持するためには、腰の周りには2分を行うドレイン左手。
圧縮お尻と脚の動き1：下から腰まで上昇円運動マッサージ股関節をクリックし、腰の筋肉の場合は、大きな力の強い筋肉の深い筋肉へのポイントの可能性のある基準として感じて下から上にプル、太ももの手を洗う。
対処方法2：小さな足の下で始めて、足首がふくらはぎの筋肉は、リングの再生の両側のふくらはぎのマッサージ;ひざから足をマッサージし始めたマッサージ、マッサージの方法と同じふくらはぎを始めた。 このようなアプローチは、何もしない高速を試して細い脚をしていません！
