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簡単なレシピを減量する場合は、スリムなボディを取得することができますしながら、美しさ！

クルミのジャガイモのお粥

材質：クルミ30グラム+牛乳250グラム（液状のような）+ジャガイモ約100g（プラス少し良く大豆、できれば中古を完全にして追加します）調理を指します

アプローチ：まず、ジャガイモとクルミ、水を少し入れ、腐ったジャガイモジャガイモが置かミルクで調理されるまで、ゆで煮るとフライパンにのように、リストにお粥をゆでた。 一般的には効率性効果に影響を与える他の調味料を追加しないでください。

食事：食事昼1で、唯一、比較的夜の方が行うことができます食べた後、一定の間隔で1日の後！3日後に月経がきれい食べて、9日の毎日の消費が胸の中に重大な変更、限り、我々を永続化される付着したは、！ミルクのスーパーマーケットや、マグカップの量をバレル充填の袋に入れて販売されて大きな収穫は、小さなジャガイモを選択し、より良い料理をするのみじん切り、されるも、クルミのみじん切りことができます。 とした場合ときは、その夜の食事で夕食を食べる。

3色の記事は、慎重にメロン：メロン旧東メロンとして知られ、メロンの冬瓜があった。 しかし、棚今は、東アジアのみ呼び出すことができます東アジアメロンメロンていた。

今日、私たちは、シンプルな1つの学校が希望を与える減量の美しさ-メロンの3色。

メロンを含む蛋白質、炭水化物、カロチン、マルチビタミン、カルシウム、リン、鉄、および高ナトリウムコンテンツのカリウム量は、特に白瓢箪粗繊維が豊富で助長され損失と美しさを体重に低くなります。

材料：冬瓜ピーマン、ハム

成分：オイル、塩、鶏の本質

プラクティス：

1、洗って、メロン、肉むき、千切りに1センチ大、ピーマン、ハム、カットワイヤー、それぞれカット;

2、メロン、水、ゆで水の埋蔵フィルタ;

3日からは、ハムにして、最初の線を炒める少し、最終的にメロンのセクション調理置くためのピーマンと炒める追加すると、パン、いくつかの複製塩の右側の量を入れるとグルタミン酸へのパンすることができますに置く。

メロンの冷たい、胃不全性の下痢を簡単に注意して使用された、慢性的な病気とヤンと冷たい四肢を切断された。