20ユニークなスキルを絶え間ない減量することができます
エイミーは、女性の自然の場合でも、寒い冬には重みが失われるのアイディアを思いついたことではないということです。 人々は、道路上の食事で痴漢されているが、それも良い方法を見つけることができません。 として我々の20スタントバーの下に減量するようにしようとしないも同然！ たぶんあなたを驚かせるオを与える！
1、自分自身は、”9時00分を経過した後は、夕食まで延期されることができないことを意味、”マントラ、何も食べていない読み取りを与える後、午前9時00分または9時00分にもティエントージー不健康な食品を服用後に。 食事や軽食、あなたの体のための時間のあなたの最後の食事のための適切な配置、ベッドに入る前に、食べ物を消化するだけで完成。
2、牛乳（種類+フルーツジュースを飲むSimu雪のタンパク質の1杯を飲む前にお食事を楽しみに粉末状のタンパク質を追加することができる”タンパク質Simuの雪”）。 可能な蛋白質の味Simu雪の良い味がしないが、いくつかの時間を食べることができるので、何かをされませんは、多くの料理です。
3、家を出るときに、車は遠くの場所で、少し歩いて運動の増加に止まった。 場合は、バックパックに出て行くには、あまり慣れている方は、運動をさらに。
4、私は自分自身を一日休んだことができます。 金曜日は、通常、最高のため、1週間後には、誰も休憩が必要です。 通常は、いくつかの、もちろんそれは食べることができないものの控えめで、あまりにも執着してはならない食べることができます。
5、週末に行使しなければならない。 ほとんどの人が、もしを行使し、週末に時間を費やすことをいとわないている場合、迅速にあなたの減量目標に達すると、週末に移動していない理由をたくさん見つけることができます。
6、もしあまりにも遅延している電子レンジでは、バーにはストーブ料理の何かを開きます。 自分の栄養価の高い食事朝食を：卵、野菜、低脂肪チーズ、10分の高鼎。
場合は、燃料の追加を守る7、、、それは常に、火災、非常に激しい火傷をするあなたの胃コイル火災想像する。 同様に、キャンペーンは、どのグループが火災をさらに積極的な燃焼すると、さらに多くの書き込み速度は何をスローします。 カーニバルの前に8日、週末には第1楽章。 だからときに食べると、夜の時間で飲む、それらの2倍を食べた後思うだろう！
9の代わりに、サラダ、サラダにドレッシングが、1つの側面は、サラダZaiquフォークを使ってサラダドレッシングに染まった。 この方法では、あなたが、おいしいソースを味わうことができる、あまりにも多くのリリースにつながることはありません。10、多くの階段を登る。 私の11階にあるオフィスが、11階地下にそこから368の階段（私）がカウントされます。 もし私が1日2回、遠くから私の減量の目標を実行する。
11、調味料には、多くの健康雑誌で、重さ料理を失うことを学ぶよう高カロリーのソースを使用しないでください。
12日、全世界に体重をやる気を失うに触発させ、世界あなたの減量の目標を教えてください。
13日、減量のパートナーを見つけること。 が多い場合はあなたのパートナーのそれぞれの目標を達成するために奨励され、あなたのパートナーを一緒に動作するように奨励する。
うちの事務所では誰も見ることができる、または、壁には自宅に投稿さ14、重量は、スプレッドシートの損失の進捗状況のデザイン、そして印刷します。
15時、あなたがあの朝まず最初にそれを見ることができるの寝室には化粧鏡の画像が美しいボディを置く。 または1つの場合を試してきれいな服を、一日を着用する前に体重を減らすため、どのように進行状況を確認する必要を購入する。
16、健康、栄養、あなたのブリーフケースにある小さなスナックを重量の一種です。 いつの残業を、彼らはスナックで、そのために空腹の手に入れられない自分が、あまりにも完全ではなく、おいしい食事のためにも良い後に食べることができます。
17、ディナー前の水を飲む、毎日の食事です。
18、スナックとして机の上に全粒小麦のクラッカーやインスタントオートミールのボウルの箱を置く。、私の同僚のようにしないでお菓子を食べる時は何もする。
19、もし、次にあなたの少ない食事には思わないだろうジャンクフードの住宅を購入しないでください。 前の食品のあらゆる種類の購入を真剣に栄養ラベルを見てください。 場合は、特に高速な食べ物を食べることが好きな場合食品の脂肪やカロリーのコンテンツを見つけることができます表示するにはレストランのサイトを訪れることができます。
