脂肪分のカロリーの中の消費を簡単に削減
を行使する方法多くのカロリーをご希望の効果を達成するために消費する体重を減らすため？ 今のカロリーのすべての一日の消費電力を提供する。
肥満や過度の減量の異常な現象は、熱バランスを維持するためには非常に必要です。1日あたりの人のほうが考えられるので何カロリー？
毎日人々が彼の年齢、性別、体形、ライフスタイル、仕事の特性、健康状態や他の密接な関係で熱するために必要ごとに1人。 同じ人生の中で、労働条件、人々は、年齢、サイズの違いとしては、必要な熱異なります。1泊単位体重計、力強い成長をし、児童や青少年の開発を大人より相対的に高い熱を必要と熱中年を介して大人の20-30歳のカロリーの供給に基づいて、対応するより一般的な標準の必要性を削減するに基づいて55キロ、女性と男性のための65キロの体重（いわゆる”リファレンスマニュアル”）と呼ばれる。40から50の間に3％で年齢とともに減少の成長率（例えば、時代の30-40年の年5％、50〜60歳10％,60 - 70歳が30％、70歳以上の20％が減少し）、大人の古い一般的な下には、男性よりも女性のカロリーの要件が、や授乳中の女性の生理的に必要な労働集約度の女性と同等以上の毎日のカロリーの供給を増やすために、妊娠中300カロリーと800カロリーが高かった。 通常の状況では食欲をマニュアルでは、そのエネルギーのニーズに対応しています。 ときに、正常な食欲を満たすことが、そのカロリー一般的には、要件を満たす必要があります。 熱バランス、大人の比較的安定して体重を維持することができます。 このような過度の時間の期間、またはある熱の不十分な供給量を増やすか、または体重の減少です。 彼らの生活と労働条件の中に基づき1つの大人のカードの数の平均時給の消費は以下のとおり：
座って時間を含む1時間あたりの仕事や活動の読み取りなど、ほとんどは、会議を書く約95カロリー、、、食べて、見て研究（A）光の物理的な活動━━消費、テレビや映画、ラジオ、ミシン、入力に耳を傾け、事務作業など。
（Bの）ライト手動━、まな板、テーブルを拭く、衣服の小さな断片を、洗濯、アイロン、、、研究室講義を徐々に低速回線の料理などの作業の立って時間を含む1時間あたり120キロカロリーの平均消費━事務作業、高速で、入力の販売などがあります。
（℃）中期立つなど、1時間あたり約170キロカロリーのマニュアル━━消費の腕の動き職務上のトラフィック（警察署など、指揮者）、またはそれを動作するように座る必要が強烈な腕の動き重機（例えば、操作、運転トラクター）、牧草地、塗装、床、ベッド掃引中速で、洗濯機、洗濯、ガーデニング、ウォーキングなどを使用します。
