プロの重量を失うブログ

悪い食習慣や生活の規則は非常に簡単に、便秘につながるです。 このような状況、特にホワイトカラー労働者の間で一般的です。 だから、見暁Duzi毎日一緒にドラム、彼らは腸の解毒にあらゆる手段を尽くす必要がある。 諺にもある、薬、解毒機能をin vivoでのごみをきれいに役立ついくつかの食べ物を食べるよりシブ開くことは、予想外の利点になります。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩。

1。サツマイモ

サツマイモ、胃腸の運動を促進することができます排便を容易に柔らかい消化の繊維が含まれます。、最高のロースト、サツマイモを食べると皮膚と一緒に焼き、一緒に食べる、甘くてさわやかな味。

2。リョクトウ

熱と豆緑豆-クリアし、解毒、除湿利尿、緩和夏の暑さと喉の渇きを癒してくれる効果、マルチ助け解毒Helvdoutangが減り、しかし、時間が長すぎるので、と低く、有機酸、その他の効果への損傷を避けるために調理してはならないの腫れ。

3。オーツ

繊維を麦することができます暢カタルシス、消化管運動解毒下剤の役割を促進する。 麦飲み物を飲むジュースとして表示されます蒸しは良い選択でかくはんされ、また、栄養、腸の動きを促進することができます、りんご、レーズンなどの他の成分を追加すること！

4。Adlay

Adlay、浮腫、肥満の改善に役立つ腫れの利尿効果を再生する血液の循環、水の代謝を促進することができます。 パール大麦に水を良い解毒方法は、直接APFは水Zhulanを使用して、後は個人の好みには少し砂糖を加えるよると、自然な肌のスキンケア製品の白さです。

5。ミレー

ミレーやグルテンが含まれていない場合、さらに多くの程度の繊維は、腸壁を刺激されません胃にもたれない食事のための解毒での使用に適しています。 キビ粥は非常に解毒に適しては、熱利尿作用、豊富な栄養も美白を助けるです。

6。玄米

玄米は胚芽米、米ぬか保つ繊維が豊富で、吸引、脂肪吸引で、と満腹感に大きな役割を円滑にすると解毒に役立つ消化器系を安定させることです。 朝食や玄米の牛乳1杯の茶粥の椀は毎日の良い解毒の方法です。

7。Onobrychis

便秘の削減胃腸の運動を広げると排尿を促進する。 就寝時の炊飯時間の浸漬と赤インゲン豆のシチュー、小豆のスープ次の日に砂糖水を無料でドリンクを開いたときに、効果的に解毒作用を促進することになる可能性があります。

8。ニンジン

ニンジン、便秘の改善に役立つだけでなく、βでの豊富なカロチン、毒素を中和することができます。 新鮮なニンジンの解毒作用の結果、これQingrejiedu、ジュース、蜂蜜と、レモン汁、唯一の彼らの渇きを癒して良い味ではなく、組み合わせとしても解毒に有益なラベル腸リラックス優れていた。

9。ヤム

中国語山芋、肥満を避けるために皮下の脂肪の蓄積を減らし、消化器系を是正することができますし、免疫機能を増加しました。 生食解毒で最高の皮をむいたことができ、白芋やパイナップルの小さな断片をカットとともに、ブランドのジュースを飲むと、胃と消化器系の機能を安定させる。

10。瓢箪ビター

科学者たちはゴーヤの成分の分析が含まれてそこを明確にアンチで苦瓜癌タンパク質の生物学的活性は、このタンパク質は、免疫細胞の活動を増加し、免疫システムの防御を刺激すること、有害物質の体を除去するためですが。 厳しい寒さに最も簡単な方法は、塩一つまみ入れて味、酸味、スパイシーな甘いと、他の準備スパイスミックスでも食用の後に配置されます。

11。アスパラガス

アスパラガス、栄養素の様々が含まれてアスパラギンとカリウムが含まれて利尿効果があり、余分な水は、有利な解毒作用を取り除くことができます。 グリーンアスパラガスの孫堅のビタミンで、調理加工することができます最先端の夕暮れ時には、水の表面に、栄養と味の最大値を保存することができますな。