プロの重量を失うブログ

観光だけでなく、リラックスして、心だけでなく、”Qingshenjianfei”キャンペーンの優れている映画”"パッケージツアーの痩身は、お金をよくしながら重量、二重の利益を失う太りすぎの子供たちのグループを引っ張っお金が観光客側にある場合を作るマーフィーの方法。51休暇についての到来で、あなたのため、どのように同じ時間に体重を誤って収穫果実の美しい景色を楽しむか？以下のスポーツ旅行を計画するあなたの休暇休日”ベストQingshenjianfeiアシスタントです。”

水の抵抗も泳いでこれまでの土地よりも大きい場合、空気抵抗の動きに基づくので、水の中を歩い面倒ですし、泳ぐことは間違いなくより多くのカロリーを消費します泳ぐ。 一方、水の熱伝導率の24倍の空気の温度よりも一般的にも、電力消費と熱消費量の熱を助長されている空気の温度よりも低くなります。 したがって、水泳のエネルギー消費量、土地などのプロジェクトを多数実行しているので、減量はより明白になると比較。 には、海の波の役割として、熱消費量時間にプールの中のストリームに相当する40分、泳ぐ。ヒント：

前と後のスイミングダイエット

これらのことを消化不良の場合、水泳、胃排出されず、胃の血中濃度を希望スイミングクラスは、脂肪や油の前に、食品を食べてはいけない。 スイミング1時間のとき、水泳には不向き、水泳で空腹を追加することができますを行うに食事を好ましくは後に、水煮飲料などの食品としては避けるべきである。

スイミング、明確な渇望している可能性が高い、誰が一番飢えに戻る保持するために1時間で、減量したい人を、水をたくさん飲むか、果物を食べること、ビタミンC、重量を失うため、水泳の目的を達成するために終了。

あなたの休日には海辺で選択することができます-

ダイビング：

これは個人的な経験や娯楽のプロジェクトに重点ですが、場合でもしない限り、泳ぐことができる、いくつかの簡単な基本的なスキルを学ぶ必要があるだけでなく、魚の水中のように自由に泳ぐ。

ダイビングアクションを、リラックスしたように見える、実際のカロリーを少しだけを消費した。 連続キックの動きは、行の足を強化する、非常に良いです。 水の浮力もいるので、その関節の身体運動をより柔軟かつ機動的な柔軟性を向上させることができます。 土地の上で、、水に比べて筋肉のトレーニングなどのキャンペーンを行うことはできません、簡単に勝つことができる。 プラスチックボディ、フィットネス、ダイビングは絶対に最後の選択肢です。 加えて、ダイビングマルチを通じてレベルの圧縮^ボトルのきれいな空気、この街の人々の大気汚染に苦しんでは、同等の”"肺を洗浄する精製を使用して。ヒント：

ダイビング右の女性が独特の美しマッサージ効果があります。 水の基本的な動きは、皮膚刺激、汗で塩を減らす汗をかくことはありません。 一方、中と熱く、赤は、毛細血管拡張を行うと、皮膚の血管の循環を促進し、水や波のタップを介して、皮膚や肌、潤滑性をフルにスムーズにする老化肌の緩和を減らすことができる特別なマッサージをして柔軟性。

ときは、旅行経験、フィットネス、減量、もはやハードされます。

お勧めサイト：

三亜

来年6月、9月に毎年ダイビングでしたが、最も適したシーズン3〜6月は、日以上落ち着いている期間です。 しかし、旧正月には、この月に開始し、15日、満月のとき、引き潮と流れ、水の変化、訪問を開始すべきではないの欠如。

チキン島、広東省ティエンパイの牙

鶏島入れ、中国初の原子力潜水艦のダイビング観光地、イーストタウン、広東省、水を12海里のティエンパイ、1.9平方キロメートルの海域に位置しています。 島のオリーブは、すべての岩の北海岸から砂浜は、Pincha、深層水ソフト、最大40メートル、水深7〜8メートルには潮汐、水中可視8メートルでされている。 適切なビーチバス、ダイビング活動を遂行する。 サザンロックの塔。 急峻な地形やスキューバダイビングの観光スポットにも最適です岩の海岸。

休日を選ぶことができます草原牧草地の中-

乗馬

スリミング効果

“良い形を維持するための女性のために乗馬。” これらの言葉が、Sissiの母-オーストリア、女王の母と述べた。 身体全体の振動をもたらすには、静的ビューティーサロンでマッサージ減量多くの方に比べて乗馬。 半時間の乗馬、バスケットボールゲームのような統計によると、実行している運動を40分行うのと同じように、あなた-中ので、1つの側面に乗って気分を楽しんで余分な脂肪を消費することができる体Rourouほとんどを消費した。

馬に乗って体の彫刻の結果は、最も明白な腰、臀部、足などに表明した。 当然、お尻とサドルのため（実質的な跳躍力で）余分な脂肪を機能するために拒絶反応を達成するため連絡を吸引背中をまっすぐに、腹部の収縮により、乗馬、脚、馬腹をクランプする、脚を形成する必要があります。

ヒント：

プロセスの走行では、人々は緊張の高い状態で、さらに顔面の筋肉を緊張されており、歯もかむので、できるだけではなく体の彫刻乗っても、ゲーム-フェイスリフト効果を与えられる。

ランディーウェン：”馬”は 、 軽量で低損失

以下の細い、セクシーで、健康に自信がセクシーな増加と呼ばランディーウェンしないが全員ではなく”スリム”になるために、最初の単語を離れて、女の子には少し”柔柔場合は、”実施を取得し、それをセクシーだった彼女は言ったダンスに加えて、空の場合、彼女は社会の貴族の上流階級のようで、自己の乗り方を栽培体重、胸の強化を失う。 姿勢をされても、まだ長いの誇りと縦の行とのより良い前進にアップグレードするランディーウェンカップを望むことができる素晴らしいしている。

市の郊外での休暇

あなたがすることを選択することができます-

歩く

スリミング効果

一般的には、旅行、フィットネスプログラム”歩くこと”を柱として、泳いで補完、山などのアウトドアアイテム登山のダイビングになります。 より物理的な人々のため限り、適切な方法として、足以上の10キロを毎日完全に行うことができます。 だけ近くの観光スポットの間の輸送のコストを節約するだけでなく、支援することはできませんがルート沿いの景色を楽しむこと。

ヒント：

独自の速度に応じて行く必要があります。 しようとして行ってはいけない孟埋葬さを誇示するには、この物理的な力を大量に消費し、結果を急いでは廃棄物になります。

一方、周囲の風景を無視するだけでなく弓の上を歩くには、フォーカス。

快適な通気性の平らな靴のペアを選択し、大きさを腕に、歩くのより快適な方法を選択するように、物理学的効果的に使用することができます注意を払う。

すぐに座っている横に、子牛と太いを上下に並べることに緊張した筋肉をリラックスさを防ぐために、長い長い道のりは完了しました。

元が適切に水を飲むことが登山します。 場合は、暑いされ、適切に水を飲むのいくつかの塩を追加することができます多くの汗。

スケート

スリミング効果

フィギュアスケートのレクリエーションスポーツです魅力がいっぱいです。 これは、エンターテイメントと同時に、場合は、完全なお尻と太もものカロリーの多くを過ごすことが、特に非常に大きな助けと下半身ダイエットシェーピングの筋肉の運動です。30分遅いスケートを行使すると285カロリーを消費することができます高速も450カロリーを摂取することができます。 場合は、グループ活動になるもっと楽しくスケートをプレイする友達を見つけることができます。 加えて、スケートをする真の自由とリラックスするので、ストレスや日常生活の不安を忘れて与えることができます。

ヒント：

十分スケートの前にウォームアップ運動を。 足首、手、手首の周りの回転を含め、膝の内側に、36の下を旋回する旋回するごとに36回転させます。 手や指、肘関節の周りの向かいのソフトの削減36、内側の下に36のうち、肘関節の周りのオフセットです。

摩耗肘パッド、手首と膝のパッド。 ヘルメットメーカー、堅牢度が十分である必要があります正規の製品を選択します。

プーリーがサイトの安全性は、通行人を選択する、多くの場所で滑車、甌穴むら再生するには、斜面では、地下水は適していません。

は極端なスポーツとして滑車いくつかの危険性が、これまた、健康意識の番号を持つ必要があります。 一方、患部を改ざんすることができない場合は、滑車が軟部組織の捻挫、氷の24時間以内に使用される必要があります。

リンク

会場照会：陽朔

人陽朔にしてきた人々の楽園は、この自転車に乗って両側の風景の一部に、通りとなっている深い印象を、自転車、さらには陽朔西街残っていると表示さ自転車の多種多様な、家賃5から10元まで。 家賃1あなたの車は、乗ってオフに設定することができます。 頑丈なパス腸歩けるように平らな広い道路を行っても、別のルートを別の景観を、さまざまな感情がある。

サイクリング

スリミング効果

サイクリング、心に定期的に呼吸を維持体重が40分以上の走行中、高速、一般的に中断を使用して失う。 のみを集中的に十分な距離を、自転車の抵抗で良い姿勢を維持することができますサイクリングです。 には、低速に乗ってまた、低速の乗り方を1〜2分、それまで断続的に循環法：最初に、使用することができます1.5〜2倍の2つの速度を分乗車し、その後、再度、高速なので、トレーニングのサイクルを交互に、このことができますあなたの能力を有酸素運動への適応を向上させる。 で肩と首の痛みを避けるために、サイクリング、上半身、下が低すぎると体の配置しないように緩和すべきである、そうでなければ腹式呼吸が制限されます。

山での休暇

あなたがすることを選択することができます-

登山

スリミング効果

テスト示されたことは、脂肪が登山消費他のスポーツよりも強い。 重量は約70キロの男性、時間は斜面の傾斜は70度の速度は2キロ、30分が登るには、彼のエネルギーを消費したが分速50メートルのプールに相当する約500カロリーは、水泳最後の45分、または体育館で5年連続の等価です。 分の腹筋運動。 場合は、脂肪の効果を強化するため、シェーピング、週登り続けることができれば3-4回したいが適切です。

ヒント：

山岳道路では関係なく、プロセスの長さの呼吸率を一定にし、応じてする必要がありますが徐々に強度を高め、突然、または最後の段落での絶望的なスプリントのペースを加速してはならないように呼吸速度が急激に変化のスポーツで発生する。 通常の状況で心拍数で120-140拍で推移/分で最も適しています。

400登山で水を飲む前に、飲料水の科学的方法を10から15分、600ミリリットル、この運動は、水位の光にすることができます。

ファンビンビン：登山、スマートな考えを持つボディ

“私は登山に行きたいは、まれな一日を、約1つまたは2人の友人は、山や小さな道路の郊外にあるように、あなたの体を自分たちのアイデアは自然な感情をスマートするために、新鮮な空気を楽しむリラックスした。”

2005年には、ファンビンビン、アレックスー、エリックツァン、静かで、チャールズチャン、眩自己の名での慈善活動に約100人の”美獣Sogou登山”の3つの場所の組成などの有名人のチャレンジアルプスの冒険アクション。 チベット語チー紫鳳、チベットの意味での”犬の山”、ラサダムシュン県、ニェンチェンタンラ山脈西側の山の北西に位置しています形。50度の平均斜面周辺の海のレベル、雪、山、上記の6206メートルの山の冒険登山を愛するすべての完璧な土地にしようとしているです。