2か月8月の30ポンドの食事を失う
このレシピは、8月のだった… …私は人々オハイオ州を十分に活用することを期待…
メニューAまたはBの食事の組み合わせを省略することができます。 などのように見つけることができない4時間以内にベッドにメニューを行く前に、食べてはいけない。DIYの数に加えて直接購入することができますがない場合は表示は、ガラスのボウルや（サイズを小さくすることを選択）飲み物のない場合は表示し、低、低カロリー低脂肪、砂糖の一層の活用無料（ホット＆コールドすることができます）8.1初期食事：食事：Bのオイスターはるさめ料理：ソフト（2）ゆで卵+フルーツジュース昼食：食事：乾燥麺+ Bを無糖のウーロン茶食事：ハムサンド+（コーヒー）ディナー：牛乳、卵ゆで食事：玄米錠（穀物）のB食事：グレープフルーツ（アップル）のベッドの演習に行く前に：ベッドに横たわって、足を曲げ膝（足のベッド）を行うにダウン停止後、約3秒間のヒップ高度の足に50回
8.2A食事：炒め+豆乳（ライスミルク）Bのお食事：グリルトースト2 +低脂肪牛乳の食事：米、麺スープBの食事：グリルトースト2 +（コーヒー）食事：ロイヤルボール1 +抹茶ミルク（ウーロン茶）Bの食事：ワンタンスープのベッドに横たわって、足を曲げ膝（足のベッド）を行うにダウン停止後、約3秒間のヒップ高度の足に50回
8.3A食事：あなたの卵をパン+（ライスミルク）Bのお食事：ハムサンド+鄭劉ジュース食事：緑の野菜（唯一の塩）+ Bの4スープ料理：卵のサラダ、サンドイッチ+鄭劉ジュース食事：メロン貝のスープ牛乳Bの食事：アップル（グレープフルーツ）仰臥位の両方の手を受け入れると、足を曲げてひざの最初の上昇持続的な地上から行うリフト50回
8.4食事：グリルトースト、低脂肪ヨーグルト、1 + Bの食事：玄米錠（穀物の）食事：卵の炒飯+大根のスープBの食事：寿司ボックス（6 1）小+オレンジジュース食事：昆布大根のスープBの食事：レタスのサラダ（サラダ、少し少なめに）ベッドに横たわって、足を曲げ膝（足のベッドで）約3秒のヒップ高度の足にはダウンを停止した後..トレースすることができますドレッシング50回
8.5Aの食事：蒸しパン+（ライスミルク）Bのお食事：穀物+食事牛乳：緑の野菜（唯一の塩）+ Bの肉団子スープ料理：サラダ、サンドイッチ+紅茶、砂糖、無料の食事：玄米錠（シリアル）のB煮牛乳食事：柔らかい卵1ゆで+オレンジジュース、ベッドに行うにダウンを停止した後、足を曲げ膝を約3秒間のヒップ高度50回
8.6食事：卵のケーキ+ミルクBの食事：あなたの卵を焼き、トースト+（コーヒー）食事：冷麺ウーロン茶のB +無糖の食事：マグロのサンドイッチ+フルーツジュース食事：ミルク緑の野菜（にのみ塩）煮のB +肉団子スープの食事：玄米錠（穀物）注目に立っていると片方の足の後方（）を行うには約3秒間停止しリフトキックの足のそれぞれのことを変更した後、10回30回
8.7A食事：アルカリ粥（フレーバーオプション）Bの食事：サンドイッチ（フレーバーオプション）+鄭劉ジュース食事：ヤンChunmian Bの食事：パン1食は+（コーヒー）食事：ご飯、麺料理のB：牛乳グリルトースト1 +ベッド（コーヒー）、牛乳、彼の足を曲げ膝（足のベッド）を行うにダウン停止後、約3秒間のヒップ高度の足に50回
8.8A食事：卵のケーキ+（コーヒー）Bのお食事：グリルトースト2 +鄭劉ジュース食事：緑の野菜（唯一の塩）+ Bのキノコと野菜のスープ食事：マグロのサンドイッチゆで+低脂肪牛乳を食事：ミルク玄米錠（穀物）のB食事：アップル（グレープフルーツ）注目に立っていると片方の足の後方（）を行うには約3秒間停止しリフトキックの足のそれぞれのことを変更した後、10回30回
8.9A食事：ロイヤルボール+低脂肪ヨーグルト、Bの食事：（ソフト卵ゆで）2 +（コーヒー）食事：ご飯牛乳ゆで卵、ラーメンスープのB食事：ベーコンサンドイッチ+低脂肪牛乳を食事：ゆで卵（ソフト）+ Bの低脂肪牛乳の食事：玄米錠（穀物）仰臥位、足を曲げ膝に両手を受け入れるとの最初の上昇持続的な地上から行うリフト1卵をゆで50回
8.10A食事：パン+（ライスミルク）Bの食事：キュウリのサンドイッチ+低脂肪牛乳を食事：ヤンChunmian Bの食事：ベーコンエッグサンドイッチ+鄭劉ジュース食事：野菜豆腐のスープBの食事：グリルトースト1 +牛乳注目の低脂肪ヨーグルトスタンド背筋を伸ばして、後方、ヒールで右足を持ち上げ、お尻に近いことをスタンドの手は、他のかかとの限りを興華ストリートウエスト、3持続〜5秒後に、足の動きを繰り返しを続けて生活することを支援30回
8.11食事：周の料理Bの食事：グリルトースト2 +鄭劉ジュース食事：卵の炒飯+シュガーフリーの紅茶Bの食事：マグロのサンドイッチ+低脂肪牛乳を食事：大豆レンコンスープ（カブの豚カルビスープ）のB両手を受け入れると一緒に食事：玄米錠（穀物）仰臥位、足を曲げ膝の最初の上昇持続的な地上から行うリフト50回
